Ak rozpoznáte toto správanie, budete sa s ním vedieť lepšie vysporiadať.
Narcisy sú veľmi predvídateľné / koláž od My, foto: depositphotos.com
Odborníci podrobne opísali, ako rozpoznať narcistu v komunikácii a vo vzťahoch.
Podľa časopisu Time sú narcisti známi svojím zmyslom pre výlučnosť, egocentrizmom, komplexom nadradenosti a povýšeneckým prístupom k druhým.
„Komunikácia s nimi môže byť únavná a vyčerpávajúca a to, čo sa môže zdať ako jednoduchý rozhovor, môže rýchlo prerásť do hádky, ktorú ste nečakali. Ak sa naučíte niektoré komunikačné charakteristiky typické pre ľudí s narcistickou poruchou osobnosti, môžete si počas týchto interakcií lepšie chrániť svoje duševné zdravie,“ píše sa v článku.
Podľa rodinnej terapeutky Carrie Ann Clevelandovej sú narcisti veľmi predvídateľní – keď odhalíte ich osobnosť a nahliadnete pod ich masku, môžete ľahko predvídať, čo povedia a čo ich spustí.
„Nikdy nie je dobré sa narcistovi ospravedlňovať, hádať, obhajovať alebo vysvetľovať, pretože potom sa len dostanete do tohto začarovaného kruhu,“ radí.
Ako narcista manipuluje: kľúčové taktiky
Ako sa uvádza v článku, keď sa ľudia s narcistickou poruchou osobnosti cítia byť napadnutí, často sa uchyľujú k manipulačnej taktike nazývanej DARVO (popieranie, útok a zmena postavenia obete a páchateľa).
„Toto je červená vlajka č. 1, na ktorú si treba dať pozor pri kontakte s narcistom,“ zdôrazňuje klinický psychológ David Hawkins.
Ide o tri fázy uvedenej taktiky, ktoré odborník vymenoval:
- Odmietnutie. Ľudia s narcizmom majú tendenciu vehementne sa brániť proti akémukoľvek obvineniu alebo kritike.
- Útok. Ľudia s narcizmom často prechádzajú do fázy útoku, pričom kritizujú osobnosť a autoritu danej osoby. Narcista môže vyťahovať chyby z minulosti v snahe zdiskreditovať osobu, ktorá kritizuje jeho správanie, alebo útočiť na jej známe neistoty.
- Výmena rolí. Nakoniec sa narcista stavia do pozície obete. V snahe vyvolať súcit a odvrátiť pozornosť od vlastného správania tvrdí, že sa s ním zaobchádzalo nespravodlivo.
Prečítajte si tiež: „V prípade, že je to možné, je to možné:
Ďalšie bežné taktiky a techniky narcisov:
Minimalizácia. Táto technika je založená na snahe narcistu minimalizovať škodu, ktorú spôsobuje.
Odmietnutie. Ak narcista cíti, že je kritizovaný, často sa vyhne zodpovednosti tým, že zmení tému rozhovoru.
Predstieraný zmätok. Narcisti niekedy predstierajú, že nerozumejú tomu, čo hovoríte, a rozhovor sa zastaví. Zámerne sa správajú, akoby boli zmätení, zabudnutí alebo neschopní pochopiť váš názor.
Útok šarmom. Niektorí narcisti si získavajú ľudí nadmerným lichotením a priateľským správaním.
Projekcia. Ide o psychologický obranný mechanizmus, ktorý narcisti niekedy používajú na to, aby vás obvinili z myšlienok, pocitov a správania, ktoré majú sami na svedomí, ako napríklad klamstvo, podvádzanie alebo kontrolné správanie.
Sarkasmus maskovaný ako humor. Nrcis často maskuje sarkazmus ako humor tým, že doň vkladá štipľavé poznámky o vašej inteligencii, kompetencii alebo vzhľade, ale prezentuje ich ako vtip.
Podľa psychoterapeuta Clevelanda, keď rozpoznáte tieto taktiky a správanie, budete sa s nimi vedieť lepšie vysporiadať bez toho, aby ste sa urazili alebo rozčúlili, Najlepšia všeobecná reakcia na každý z týchto toxických komunikačných vzorcov je rovnaká: zostať pokojný, chladný a neutrálny.
Pripomeňme si, že predtým psychológ pomenoval tri techniky, pomocou ktorých vás narcista vo vzťahu manipuluje.
